Храната е едно от най-мощните средства, с които можем да поддържаме добро здраве, енергия и силна имунна система. Някои продукти изпъкват със своята висока хранителна стойност и многобройни ползи – това са т.нар. супер храни. В тази статия ще разгледаме 10 от тях и ще ви дадем идеи как лесно да ги включите в ежедневното си меню.

---

1. Авокадо

Ползи

Авокадото е богато на здравословни мононенаситени мазнини, витамини E, C, B6, фолиева киселина и калий. Подпомага сърдечното здраве, регулира холестерола и е чудесен източник на енергия.

Как да го включите в менюто си

• На филийка с пълнозърнест хляб и яйце
• В салати
• В смутита за по-кремообразна текстура